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CRISE SUICIDA

🎗O que é a crise?🎗

⚠️ Crise é um estado temporário de perturbação e desorganização, caracterizado principalmente pela incapacidade do sujeito de enfrentar uma determinada situação.

⚠️ A crise suicida, é discreta e passa por um intenso episódio de ideação suicida, acompanhada de desejos suicidas, tentativas ou comportamentos relevantes ao suicídio.

⚠️ O protocolo da Terapia Cognitivo Comportamental é planejado para previnir futuros atos suicidas em pacientes que já tiveram uma crise.

⚠️ É importantíssimo o acompanhamento psicológico e psiquiátrico.

📚Referência: Terapia Cognitivo Comportamental para pacientes suicidas. (Wenzel, Brown e Beck, 2010, p.23).

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SETEMBRO AMARELO

🎗Mês de prevenção ao suicídio 🎗

🌼 Não é somente em setembro que devemos lembrar e falar sobre suicídio. É importante falar sobre o tema sempre. Falar, ouvir e acolher!

🌼 Não são somente números, são vidas

🌼 Sua vida importa

💛 Precisamos falar sobre suicídio. Busque ajuda de um profissional capacitado.

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SETEMBRO AMARELO.

O mês de setembro está quase chegando ao fim e, não posso deixar de colocar aqui alguns pontos importantes sobre o setembro amarelo.

– É importante falarmos sobre o suicídio em rodas de conversa, grupos de amigos, familiares e dentro da clínica também.

– Mas, este post é um convite para repensarmos como o contexto sócio, político, histórico-cultural tem seu papel na produção da nossa vida e da nossa subjetividade e como esses aspectos também são producentes de sofrimento psíquico.

– Logo, não devemos reduzir a problemática do suicídio a uma questão apenas individual, mas, sim, contextualizar e direcionar um olhar integral da situação.

O acompanhamento psicológico é importante, mas, englobar questões relacionadas a saúde publica que envolve toda sociedade se faz fundamental e urgente ao se tratar dessa temática.

✨ O convite aqui é retirar a responsabilidade do suicídio apenas do indivíduo e passarmos a entender esse fenômeno em termos psíquicos e sociais.

Atendimento online disponível

Estou atendendo online e tem horários disponíveis. Entre em contato comigo, se preferir pelo WhatsApp (16) 98849-5575 ou Instagram @psicologa.abigail

O que você é na vida?

Filtro ou Esponja?

Como você se relaciona com seus sentimentos?

Costumo apresentar aos meus pacientes uma forma, geralmente nova para muitos, de observar e se relacionar com pensamentos, sentimentos e sensações.

Hoje eu quero falar sobre sentimentos e deixarei aqui uma frase do Prof. Mooji que faz muito sentido pra mim:

“Sentimentos são apenas visitantes, deixe-os ir e vir.”

Faz sentido pra você?

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) utilizamos de muitas metáforas na clínica para aproximar o cliente/paciente das suas experiências.

A metáfora do céu elucida um pouco o que o Mooji diz na frase a cima, veja:

Somos como o céu e nossos sentimentos são como o clima/tempo. Haverão dias de muito sol e calor, outros com o sol tímido entre muitas nuvens, já outros predominantemente cinzas, além daqueles em que a tempestade se apresentará com muita chuva, trovões e raios. Mas note, o céu nunca muda, ele estará sempre ali, independente das circunstâncias.

Essa é uma das muitas metáfora utilizadas na clínica, e essa em especial facilita uma percepção saudável do self e das experiências internas. É muito comum clientes/pacientes chegarem na terapia em grande fusão, ou seja, se identificando de uma forma tão fundida (colada) ao que se sente que se perdem em quem “se é” e o que está sentido. Essa forma de se relacionar com sentimentos e pensamentos geralmente é fonte de grande sofrimento.

As sessões passam a funcionar de uma forma mais experiencial quando o cliente/paciente vai aprendendo novas formas de se perceber. Outro ponto importante é entender que quando se trata de sentimentos, esses serão sempre entendidos e explanados através de uma única palavra (ex: alegria, tristeza, ciúmes, raiva…).

Espero que faça sentido pra você.

Se quiser entender mais sobre a ACT e como ela nos ensina a viver uma vida mais flexível, auto compassiva e valorosa, validando a todo momento o que é ”ser humano” e todas as dores e amores que acompanham essa jornada que é: Viver, estarei disponível e disposta a te dá a mão nessa caminhada!

E lembre-se… todos os sentimentos, desde os mais agradáveis aos desagradáveis, são apensas visitantes. Deixe-os ir e vir.

Bem vindos ao processo de cura e de transformação! 🦋

Cuide bem da pessoa mais importante da sua vida:
Você mesmo! 💜
A nossa Saúde Mental requer muita atenção e cuidados especiais que somente a própria pessoa é a responsável em atender as suas necessidades individuais com sabedoria e educação emocional. 🧠
A Psicoterapia facilita e permite esse processo de mudança e de evolução importante para desenvolver uma vida harmoniosa e saudável. 🙏🏻
PERMITA-SE viver bem e em equilíbrio! 🙌🏻

BOM DIA

Segunda-feira começando aqui no consultório. Manhã de atendimentos online pelo Brasil a fora!

TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL NO TRATAMENTO DA ANSIEDADE

🧠TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

A TCC consiste em um sistema de psicoterapia que se baseia na teoria na qual o modo como o indivíduo estrutura as suas experiências determina o modo como ele se sente e se comporta.

O tratamento pode começar identificando e questionando pensamentos automáticos, o que pode ser feito através da orientação do terapeuta para que o paciente avalie tais pensamentos, principalmente quando há uma excitação emocional durante a sessão.

A Psicoterapia Cognitivo Comportamental é estruturada, orientada para o presente, mas isso não significa que o profissional não investigue o passado do paciente, é direcionada a resolução de problemas e a modificação dos pensamentos, emoções e comportamentos disfuncionais.

Através da TCC, trabalhamos com o modelo cognitivo.

🔎 Situação atual + Pensamentos automáticos + Reações corporais, comportamentais e emocionais.

🔎Crenças subjacentes e crenças nucleares.

Aaron Beck considerado o pai da TCC e um grande estudioso da TCC no tratamento da depressão e da ansiedade.

A TCC é muito eficaz no tratamento destas psicopatologias e traz benefícios ao paciente.

📃Referência: Intervenção cognitivo-comportamental em transtorno de ansiedade. Revista Brasileira de Terapias Cognitivas.

📃Referência: Eficácia da terapia cognitivo-comportamental no transtorno de ansiedade generalizada. Revista Brasileira de Terapias Cognitivas.

Sintomas na ANSIEDADE!

🧐 Afinal, quais os sintomas da ansiedade?

☑️ Sabemos que a ansiedade é um transtorno muito comum e que atinge milhões de pessoas em nosso país e, também no mundo inteiro.

☑️ De acordo com o site da Pfizer, em 2020, o Brasil se consolidou o país mais ansioso do mundo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), quase 20 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade.

☑️ Esta pesquisa é recente, do ano passado e com a pandemia, os números de pessoas com ansiedade aumentou, algumas pessoas tiveram os seus sintomas agravados e outras, começaram a apresentar sintomas e buscar por atendimento psicológico.

☑️ A ansiedade é uma psicopatologia que apresenta muitos sintomas, sendo alguns deles:

❗️Sintomas fisiológicos,

❗️Sintomas cognitivos,

❗️Sintomas comportamentais,

❗️E os efeitos que ela apresenta no corpo físico a curto e médio prazo.

☑️ A ansiedade é um mecanismo de defesa que nos acompanha em diversas situações de nossas vidas. Ela se torna patológica ou seja, disfuncional quando não conseguimos administra-la, quando nos paralisa e no remete a pensamentos, emoções e comportamentos, reações fisiológicas de maneira negativa e/ou desaptativa.

❗️Por isso, é importante dar atenção aos sintomas e tratá-los para não evoluir para quadros mais graves. ❗️