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As multitarefas te deixa adoecido? Que caminhos tomar?

O mundo atual tem nos desenvolvido como pessoas muito multitarefadas . Queremos fazer muitas coisas ao longo do dia e muitas vezes somente as 24 horas não é suficiente para realizar tantas tarefas que nos colocamos a fazer . Temos que trabalhar fora ,cuidar de casa ,dos filhos ,do marido ,nos cuidar ,estudar,fazer exercícios físicos,ficar […]

O mundo atual tem nos desenvolvido como pessoas muito multitarefadas . Queremos fazer muitas coisas ao longo do dia e muitas vezes somente as 24 horas não é suficiente para realizar tantas tarefas que nos colocamos a fazer .
Temos que trabalhar fora ,cuidar de casa ,dos filhos ,do marido ,nos cuidar ,estudar,fazer exercícios físicos,ficar bonita,porque a estética conta muito nas condições “necessárias “de muita gente, isso tudo causa um desgaste e um cansaço muito grande ,pois queremos abraçar o mundo e quando percebemos que não conseguimos dar conta de toda essas demandas adoecemos.
A ansiedade é um estado mental que acomete a maior parte da população ,causando muitos pensamentos destrutivos, de que não vai dar certo e que não vai conseguir . Precisamos aprender a controlar tudo isso .
A situação causa o pensamento ,que desencadeia o sentimento e consequentemente o comportamento. Situações estressantes vão causar pensamentos disfuncionais que causam uma sensação de ansiedade e nos faz comportar de modo a não conseguir realizar as tarefas cotidianas. Quando estamos multitarefados não sabemos nem por onde começar não é mesmo ?
Precisamos colocar no papel o que é mais importante realizar nesse momento . Temos muitos afazeres,mas não vamos conseguir fazer tudo ao mesmo tempo ,por esse motivo é importante e necessário priorizar determinadas tarefas que consideramos importantes e urgentes . Depois que fiz as tarefas urgentes parto para as que são importantes e não são urgentes . Posso delegar o que é urgente mas não é importante realizar naquele momento. E as tarefas que não são urgentes e nem importantes preciso eliminar . Esse é o pulo do gato para decidirmos qual tarefa fazer primeiro e quais deixar para um outro momento.
Agindo dessa forma os níveis de estresse tende a diminuir ,diminuindo também sua ansiedade .
Lembre se cada tarefa tem seu devido tempo para ser cumprido. Não adianta apressar .Também precisamos usar a paciência e fazer a nossa parte agindo com calma tudo se ajeita em seu devido lugar.
Por Jessika Silva Galvão Psicóloga
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