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As 5 fases do luto

O processo de elaboração do luto é subjetivo e único para cada pessoa, mas é muito importante conhecer e compreender as fases do luto.

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O processo de elaboração do luto é subjetivo e único para cada pessoa, transitando de uma fase para outra e nem sempre acontece de forma linear. Não existe um “guia prático” para lidar com a perda de forma rápida o importante é permitir que esses sentimentos sejam expressados, e fazer acompanhamento psicológico para compreender cada momento.

1- Negação
Nessa fase, ocorre uma recusa sobre a informação da perda como uma defesa temporária, evitando se deparar com a falta que está sentindo.

2- Raiva
A pessoa deixa de negar aquilo que aconteceu e passa a expor o sentimento de raiva, afinal, não queremos perder. É comum que a pessoa passe a buscar culpados e questionamentos.

3- Barganha/negociação
Ocorre a tentativa de voltar a viver como se era antes, buscando possibilidades que as vezes fogem do real, realizando uma negociação consigo mesma ou com o outro na tentativa de mudar o que aconteceu.

4- Depressão
Essa fase costuma ser mais intensa, sendo comum o sentimento de vazio, melancolia e o isolamento da pessoa para poder elaborar o que aconteceu.

5- Aceitação
O último estágio costuma ser vivido de forma mais serena, permitindo expressar de forma mais compreensível os sentimentos. É importante ressaltar que aceitar a perda não significa apagar a dor, mas saber lidar com a falta.

Outra observação é que, essas etapas de luto não são vividas apenas em caso de morte, mas também em términos de relacionamento, perda de emprego e qualquer perda que tenha um grande impacto.
A psicoterapia se faz essencial pois, é um espaço de escuta especializada para falar e olhar para tudo aquilo que sente, sem julgamentos ou qualquer repressão.

Autor(a) da matéria

Paula Gabriele Brisola

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